ザ・筋トレ！

ザ・筋トレ２００４！！
～おがちゃんよ、夏に向けて体を作れ～

※動画があるので見るなら絶対にＡＤＳＬ以上！！

もうすぐ２００４年の夏・・・

私もミソジを越えて体力も低下・・・・嫌いな贅肉も腰回りにだんだんとチラチラ・・・

以前の我がＨＰ内の人気コーナー「アブトロニック」も実は最近ちょっとほこりをかぶっちゃって・・・

よし、だったらまた新たに肉体改造のごとく筋肉トレーニングをするぞ！！

と、・・・あまりにも暇だったので一人孤独に撮影しました・・・オタクだねぇ～

あしからず・・・

※本当の理由は最近ネタもないし、ＨＰサーバーの容量もかなりあまっているので・・・

テーマは・・・

「代謝アップで贅肉すっきり！！」

「３０超えてもカラダを維持しろ！」

というわけで、

それではまず、自分自身をいじめる、献立表を作りましょう！！

たまに自分のカラダを急にいじめたくなることありません？！

我が家の壁に貼りました

～献立表について～

まず、腕立て！３０回くらいはこの歳でもまだまだ余裕です。暇さえあればよくやっています。深く、膝も曲げずに姿勢よく。息を吐きながら腕を曲げて、息を吸って腕を伸ばすとリズムにのれて結構回数ができますよ。

腹筋は好きですね。なぜなら早く仮面ライダーのように割りたいから・・・。途中で左右にひねりもいれましょう。腹筋も息を吐きながら曲げて、吸いながら倒します。燃焼しますよ！！

スクワットは３０回くらいじゃだめだよね（笑）でもかなりきついかも。股ぱんぱんになる。（オヤジ化だー）プロレスラーなどは１０００回とかするんですよ。

１０ｋｇ鉄アレイはやりすぎると手にタコや豆ができますね。

ローラーっていうのはボディスライダーです。背筋と背中の贅肉とりです。これは楽しい。いわゆるコロコロしゃくとり虫状態！

ブレードは二の腕ＵＰねらい。ブルブル鉄の棒をふるえさせます。

アブフレックスは腹筋いじめです。

縄跳びは３分。これゲロ吐きます。（爆笑）
（二重飛びは超得意ですよ！）

片手腕立ては左手メインで２０回！深く、ゆっくりと。

そんな献立です！！

では、撮影した一部を掲載します

「片手腕立て伏せ」
※盗撮なので画像汚いです（失笑）
うりゃー！！
夏に向けて燃えろー！！

「継続は力なり」